Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật tốt cho trẻ 7 | TGCKP

Trẻ 7 tháng tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn 2 của hành trình ăn dặm. Vậy xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi như thế nào? Vui lòng xem blog Mẹ Yêu Con.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật tốt cho bé 7-8 tháng

Nguyên tắc ăn dặm kiểu Nhật là cho trẻ ăn theo nhu cầu, cho trẻ ăn thức ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ mịn đến thô. Vì mỗi giai đoạn ăn dặm của bé diễn ra trong thời gian ngắn nên các mẹ thường thay đổi thực đơn cho bé. Do đó, bé sẽ không bị ngán, biếng ăn.

Với mỗi giai đoạn, thực đơn ăn dặm của bé sẽ khác nhau. Bé 7 tháng tuổi ăn dặm sẽ có thực đơn ăn dặm khác với bé 6 tháng tuổi. Trong sách dinh dưỡng của Nhật, các màu vàng, xanh, đỏ là những màu cơ bản và đơn giản nhất giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc lựa chọn thực phẩm và dinh dưỡng cho bé.

– Màu vàng: Màu sắc đại diện cho nhóm năng lượng (група ネ ル ギ 源) có trong tinh bột như gạo, bánh mì, chuối, v.v. Tất cả những thực phẩm này đều chứa đường để hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Một kinh nghiệm hữu ích cho các mẹ là: Theo người Nhật, mọi người sẽ làm việc chăm chỉ và linh hoạt hơn nếu thêm đường vào bữa sáng. Vì vậy, bữa sáng của người Nhật thường có cơm trắng thay cho bánh mì hoặc bún, miến …

– Màu xanh xanh: (源 タ ミ と と ネ ネ 源 源 源) đại diện cho nhóm vitamin và khoáng chất. Các nhóm chất dinh dưỡng này có nhiều trong các loại rau, củ, quả hay các loại thực phẩm từ tảo. Nhóm chất dinh dưỡng hỗ trợ bé chống lại bệnh tật.

– Màu đỏ: (源 ン パ ク 源 源) đại diện cho nhóm chất đạm và chất béo. Đây cũng là 2 nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé ở bất cứ giai đoạn nào. Các nhóm chất dinh dưỡng này có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, dầu thực vật tốt cho sức khỏe, v.v. Chất đạm và chất béo giúp bé tăng trưởng tốt, phát triển cơ, da và máu. đồng thời tăng lượng hormone thần kinh.

Một bữa ăn dặm cho bé “đạt tiêu chuẩn” phải cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng trên. Đồng thời, mẹ vẫn cần đảm bảo trẻ được bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức hoàn toàn trong giai đoạn này.

Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7-8 tháng tuổi

Khi bạn đã có kiến ​​thức để bỏ thuốc lá. Một bà mẹ bắt đầu xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi. Mời mẹ xem thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi dưới đây.

1. Kiến thức cơ bản cho việc ăn dặm

Bé 7 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu bữa / ngày? khi nào nên cho bé ăn dặm? … và rất nhiều câu hỏi khác.

• Số bữa ăn: 2 bữa / ngày
• Giờ cho ăn: 10 giờ sáng và 5 giờ chiều
• Lượng cháo: 40 – 80 gr. Cháo được pha theo tỷ lệ 1: 7 (10g gạo tẻ hòa với 70 ml nước).
• Chất đạm: 10-15 g. Các thực phẩm mẹ có thể gọi: trứng nguyên quả, 40-50 g đậu phụ, 80-100 g chế phẩm từ sữa bò, thịt gà, thịt cá trắng (sau 8 tháng có thể cho bé ăn thịt cá đỏ), gan gà …
• Rau: 25 gr. Xà lách, dưa leo…

2. Một số thực phẩm mà bé có thể ăn được trong giai đoạn này

Trong giai đoạn này, ngoài những thực phẩm mà bé ăn dặm từ giai đoạn 6 tháng tuổi ăn dặm. Bạn có thể cho bé ăn các loại thức ăn khác như:

– Tinh bột: Bé có thể ăn thêm khoai môn, miến, fo, ngũ cốc, yến mạch hoặc cả ngô xay nhuyễn.

– Chất đạm: Có thể cho bé ăn thêm đậu đỏ, cá ngừ, gan gà, đậu phụ… Đối với bé 8 tháng tuổi có thể ăn thêm trứng cút, thịt ức gà, thịt cá diêu ​​hồng…

Vitamin và chất xơ: Bé có thể ăn hạt tiêu, xà lách, rau dền, măng tây …

3.1 Thực đơn cai nghiện kiểu Nhật cho trẻ 7 tuổi

Các mẹ có thể tham khảo các món ăn dặm cho bé sau đây. Nhớ đa dạng thực đơn ăn dặm để kích thích vị giác của bé và tránh tình trạng biếng ăn.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi.

3.2 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi

Đối với mẹ, để bé làm quen với chuyến đi đạt kết quả tốt thì mẹ cần kiên trì, bổ sung những kiến ​​thức về ăn dặm, cách cho bé ăn, cách chọn đồ ăn dặm tốt cho bé và xây dựng một thực đơn để ăn. dặm theo từng giai đoạn. Đủ kiến ​​thức mà mẹ cần bổ sung. Theo dõi chuyên mục Ăn dặm để cập nhật những thông tin mới nhất về ăn dặm cho bé.