Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả | TGCKP

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu không thể tránh khỏi những cơn ốm nghén, trong đó có chứng đau đầu, bạn đang tìm cách xoa bóp trị đau đầu cho bà bầu một cách tự nhiên. Thực tế, trong thời kỳ mang thai, bà bầu không được dùng thuốc khi bị đau đầu, vì vậy liệu pháp xoa bóp là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giảm cơn đau đầu khá tốt. Bạn có thể khám phá cách massage đầu với một số thông tin hữu ích dưới đây do nhà FaGoMom tổng hợp, nhằm mang lại sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.

1. Tại sao bà bầu bị đau đầu?

Theo các bác sĩ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu ở bà bầu và nó còn tùy thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, lượng hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột, kéo theo một số thay đổi trong cơ thể như: nền tảng, ngoại hình, vóc dáng, làn da và khả năng tuần hoàn máu. Đau đầu cũng có thể là kết quả của việc thay đổi các yếu tố bên trong.

Ước tính có đến 80% phụ nữ bị đau đầu khi mang thai, trong khi đó có tới 58% phụ nữ mang thai bị đau nửa đầu từ 3 tháng đầu thai kỳ với triệu chứng đau nhói một bên hông, có thể kèm theo cảm giác buồn nôn.

Tình trạng phụ nữ mang thai bị đau đầu (Tác phẩm nghệ thuật)

Cho đến thời kỳ Tam cá nguyệt thứ haiBà bầu bị đau đầu thường do kích thước của thai nhi bị ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu. Đến tam cá nguyệt thứ 3, bà bầu sẽ bị đau đầu do khó ngủ và thói quen sinh hoạt khó lường.

Hầu hết các triệu chứng đau đầu khi mang thai thường khá nhẹ, không ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng cơn đau đầu sẽ khiến mẹ bầu thêm căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt, tất cả những triệu chứng này thường tự biến mất mỗi khi mẹ mang thai đến tháng thứ 3 hoặc sau khi sinh. Phụ nữ mang thai bị đau đầu dữ dội, đặc biệt là ở tình trạng sau này, nên đi khám bác sĩ sớm vì đây có thể là một trong những dấu hiệu của tiền sản giật.

Không chỉ vậy, môi trường sống của mẹ bầu rất có thể bị ảnh hưởng khiến hệ thần kinh căng thẳng, gây đau đầu khi mang thai. Nếu mẹ bầu sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, khói bụi, ô nhiễm sẽ dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi và dễ bị đau đầu.

Tìm kiếm thêm thông tin: Massage là gì?? 12 Tác dụng của massage đối với cơ thể và sức khỏe

2. Lợi ích của massage đầu cho bà bầu là gì?

Trong quá trình mang thaiMẹ bầu áp dụng phương pháp xoa bóp trị đau đầu sẽ giúp mang lại một số lợi ích tốt cho sức khỏe như sau:

+ Giúp giảm cảm giác đau đầu, đau nửa đầu:

Trong quá trình xoa bóp đầu nhẹ nhàng cũng có thể giúp chị em đỡ đau đầu hơn chứ không thể dùng thuốc giảm đau. Bất cứ khi nào căng thẳng tích tụ ở cổ, đầu và lưng trên, nó có thể làm cho khu vực phía sau não trở nên khó chịu hơn.

Bấm huyệt chữa đau lưỡi liềm (tác phẩm nghệ thuật)

Nhiều phụ nữ mang thai đã phải chịu đựng cảm giác này trong một thời gian dài, mặc dù massage đầu kèm theo ấn vào các huyệt đạo cụ thể sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và thậm chí cải thiện lưu lượng máu lên não.

+ Massage đầu cho bà bầu giúp cải thiện trí nhớ:

Phụ nữ mang thai luôn cảm thấy đôi khi rơi vào cảm giác đầu cá vàng, nhớ trước quên sau, nhưng đừng quá lo lắng vì massage đầu chính là cứu cánh cho bạn trong những giây phút này. Liệu pháp thư giãn này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng khả năng ghi nhớ bằng cách tăng cường lưu thông máu trong hệ thần kinh.

+ Massage đầu cho bà bầu giúp điều hòa huyết áp:

Với bệnh cao huyết áp khi mang thai vẫn có thể xảy ra những biến chứng khá nghiêm trọng. Nhưng mát-xa đầu cũng là một cách tuyệt vời giúp bạn bình tĩnh hơn. Theo các nhà nghiên cứu, massage da đầu thường xuyên có thể giúp giảm lượng hormone căng thẳng, cũng như giúp ổn định mức huyết áp, giúp bà bầu tránh được trường hợp xấu nhất không mong muốn.

+ Massage đầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho bà bầu:

Bạn đã biết rằng căng thẳng khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều bà bầu mắc phải chứng cảm này mà không biết làm cách nào để giảm bớt và từ đó dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như: Ăn không ngon, ngủ không yên, thiếu ngủ,…

Nhưng khi massage đầu giúp giảm bớt tình trạng trên, đồng thời hệ tuần hoàn cũng được tác động tích cực hơn, đầu óc và suy nghĩ của bà bầu cũng trở nên thư thái hơn. Ngoài ra, với việc xoa bóp còn giúp bà bầu tăng cường sinh lực, giảm đau và cải thiện sức khỏe toàn diện.

+ Giúp giảm rụng tóc nhờ massage da đầu cho bà bầu:

Sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến một số phụ nữ mang thai bị rụng tóc, và hút thuốc hoặc chế độ ăn uống cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này. Mỗi khi mẹ bầu massage đầu, lượng máu lưu thông đến tóc sẽ được cải thiện đáng kể và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Ngoài ra, việc massage da đầu với tinh dầu sẽ giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến da đầu, từ đó sẽ giúp các dưỡng chất từ ​​chân tóc hấp thụ được tốt hơn, hỗ trợ quá trình mọc tóc trên tóc.

Giảm đau đầu cho mẹ bầu bằng massage tay (hình có minh họa)

+ Giảm chứng mất ngủ với massage đầu đúng cách:

Tình trạng mất ngủ ở phụ nữ mang thai là khá phổ biến và nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng và các hoạt động trong ngày của bạn. Mặt khác, bạn có thể tìm được một công việc massage cho bà bầu Phần đầu giống như một liệu pháp hỗ trợ, giúp hệ thần kinh thư giãn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tìm hiểu thêm: Phương pháp Massage Thụy Điển gì?

3. Hướng dẫn cách massage đầu cho mẹ bầu tại nhà

Massage không chỉ tốt cho bà bầu mà còn có thể giúp mang lại hiệu quả tích cực cho các thành viên khác trong gia đình. Và nếu không, massage đầu tại nhà Cách làm cũng khá đơn giản như sau:

Hướng Dẫn Massage Cho Bà Bầu Giảm Đau Đầu (Ảnh minh họa)

+ Đổ lượng dầu vừa đủ ra bát sau đó đặt bát vào nước ấm để làm nóng dầu.

Dùng lược chia tóc thành nhiều phần nhỏ.

Ngâm đầu ngón tay của bạn vào dầu, sau đó massage da dầu theo chuyển động tròn.

+ Theo dõi từng động tác, thực hiện từ từ, nhẹ nhàng thay vì dùng lực quá mạnh.

Ngâm đầu ngón tay vào dầu một lần nữa, sau đó xoa bóp những nơi sau gáy, hai bên tai.

+ Bạn cũng có thể để dầu trên tóc khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Cuối cùng, gội sạch và lau khô tóc.

Xem thêm: Massage giảm đau lưng cho bà bầu – Lời khuyên của chuyên gia

4. Một số mẹo chữa đau đầu ở bà bầu bằng phương pháp xoa bóp

Xem thêm: Cách massage tay kiểu Nhật cải thiện sức khỏe

a – Xoa bóp bằng tay giúp điều trị chứng đau đầu:

+ Dùng 4 ngón tay, đặc biệt là ngón dưới ấn vào vùng giữa ngón cái và ngón trỏ. Tập trung vào việc bóp, xoa nhưng tuyệt đối không nên quá mạnh tay để cơn đau nhanh chóng dịu đi.

+ Dùng tay ấn vào thái dương, giữ khoảng 2 phút đến khi thấy hơi khó chịu thì thả lỏng tay, lặp lại động tác này khoảng 2 – 3 lần.

+ Nếu nhức đầu vùng xoang, bạn nên xoa bóp, xoa bóp các đầu ngón tay, móng tay.

Cách massage đầu cho bà bầu tại nhà hiệu quả (ảnh minh họa)

b – Xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu ở phụ nữ có thai:

Theo một số bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc, xoa bóp ở một số điểm nhất định để điều trị chứng đau đầu ở phụ nữ mang thai được thực hiện như sau:

+ Huyệt: xóa chỗ bóp ngay chỗ lõm của bờ trong của cơ ức đòn chũm và bờ ngoài của cơ ức đòn chũm tiếp giáp với hố sọ.

+ Thời điểm: xoa bóp và xoa nhẹ hai bên thái dương khoảng 5 – 10 lần trong vòng 1 phút, xoa bóp khoảng 3 – 5 lần, cách nhau vài phút.

+ Bấm huyệt: Xoa bóp vành tai ở chỗ tiếp giáp của hai đường thường nối giữa hai đầu vành tai và đường đi qua dầu giữa, liệt nửa người. Lúc này, nó sẽ nằm bên dưới xương hướng tâm kết nối với thân xương, với phương pháp này chỉ 1,5 kuns trên toàn bộ khớp.

+ Bấm huyệt Hợp cốc: huyệt xoa bóp nằm ở đỉnh dái tai, cách chân tóc 1,5 thốn.

+ Mạch máu: xoa bóp đầu gối đo lên 2 kuna.

+ Huyệt Phong Phủ: xoa bóp huyệt nằm ở chân tóc gáy đo lên 1 thốn.

5. Những loại dầu nào dùng để massage đầu?

Hiện nay có rất nhiều loại dầu massage đầu, tuy nhiên bạn nên sử dụng một số loại dầu massage sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Đối với dầu ô liu:

Dầu ô liu không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho tóc và da đầu. Xoa bóp da đầu với các loại dầu này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp chống lại vi khuẩn và các loài gây nhiễm trùng da đầu, mang lại cho bà bầu mái tóc suôn mượt và chắc khỏe.

Đối với dầu argan:

Dầu argan giúp chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-9, vitamin E cùng với các loại chất chống oxy hóa khác. Tất cả những thành phần này đều khá tốt và giúp bạn dưỡng tóc và dưỡng da dầu một cách toàn diện nhất.

Một số loại tinh dầu massage mẹ bầu hiệu quả (ảnh)

Đối với dầu dừa:

Dầu dừa là một trong những loại dầu dùng để xoa bóp dầu do có chứa nhiều vitamin E và các loại khác. chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Khi xoa bóp dầu dừa sẽ giúp mẹ bầu hết ngứa, hết gàu và các bệnh viêm nhiễm da đầu khác khi mang thai.

Và cả khi bạn sử dụng Dịch vụ massage cho bà bầu Khi tắm, bạn có thể nói với các chuyên gia để tránh sử dụng một số loại tinh dầu như: húng quế, bạc hà, oregano, hương thảo, xô thơm, v.v. Vì tất cả những điều này có thể mang lại những tác dụng có lợi, không được như mong muốn đối với phụ nữ mang thai.

Mỗi tuần nếu massage đầu 3 lần sẽ giúp mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra, đối với bất kỳ thành viên nào trong gia đình cảm thấy khó chịu với những tình trạng được liệt kê ở trên, bạn có thể dẹp bỏ yêu cầu massage bà bầu sẽ mang lại cho bạn những cảm giác thư giãn nhất, thoải mái nhất.

Thông tin liên lạc:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ nhà:

Hồ Chí Minh: Căn hộ tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Huang Min Giam, Trung Hoa Nan Qin, Tan Xuan District, Hanoi City

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 – 0911 002 444

Giờ làm việc:

Thứ Hai – Thứ Bảy: 8:00 – 18:00

Chủ nhật: 8h00 – 11h30 tối

Liên hệ chúng tôi:

– Trang người hâm mộ: https://www.facebook.com/fagomom/

– YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw