Giải pháp giúp bé tăng chiều cao trong từng giai đoạn phát triển | TGCKP

Bên cạnh vấn đề phát triển trí não, câu hỏi được các bậc phụ huynh quan tâm không kém là làm sao để giúp con phát triển chiều cao tối ưu. Vì vậy, mỗi giai đoạn phát triển của bé đều được mẹ “khai thác” để áp dụng các biện pháp tăng chiều cao: từ vận động, ăn uống cho đến ăn kiêng. sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về các giải pháp này trong bài viết dưới đây nhé!

1. Yếu tố nào quyết định sự tăng trưởng chiều cao của bé?

Di truyền học

Di truyền quyết định một phần không nhỏ đến chiều cao của bé. Vì vậy, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Theo các nghiên cứu khoa học, trẻ một tuổi cao trung bình từ 75-76 cm. Bé 2 tuổi cao trung bình là 86 cm. Chiều cao của người lớn được ước tính bằng cách tăng gấp đôi chiều cao khi trẻ được 2 tuổi.

Các mẹ cũng có thể ước tính chiều cao của con mình theo di truyền của bố mẹ bằng công thức:

Chiều cao của con trai = ((chiều cao của mẹ + 15 cm) + chiều cao của bố) / 2

Chiều cao của con gái = ((do bố nuôi – 15 cm) + chiều cao của mẹ) / 2

Tình dục

Hầu hết các bé trai sẽ cao hơn các bé gái. Trẻ em gái phát triển nhanh chóng trước tuổi dậy thì. Sau tuổi dậy thì, các bé gái sẽ cao thêm khoảng 5,08 cm và sau đó sẽ xẹp lép. Các bé trai thường dậy thì muộn hơn các bé gái từ 1 đến 2 năm. Vì vậy, bé trai cần nhiều hơn bé gái 2 tuổi để đạt chiều cao tối đa. Vì vậy, đến tuổi trưởng thành, các bé trai thường cao hơn các bé gái cùng tuổi từ 11-13 cm.

Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chiều cao của bé. Chế độ ăn cho trẻ tùy theo từng độ tuổi và phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Thực đơn của bé cần đủ 4 nhóm chất cơ bản: chất đạm; tinh bột; mập; vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Quan trọng nhất là mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé những dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của xương khớp như canxi, vitamin D, vitamin K, sắt, kẽm, magie, photpho….

Động cơ

Sự phát triển của hệ xương là yếu tố quyết định đến sự phát triển chiều cao của bé. Ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập thể dục thể thao là biện pháp tối ưu giúp hệ xương của bé luôn khỏe mạnh. Vì vậy, nên cho trẻ vận động ngay từ khi còn nhỏ. Trong những tháng đầu tiên của trẻ, mẹ có thể cho bé tập những bài tập nhẹ nhàng để phát triển cơ và khớp.

Khi bé từ 1 đến 5 tuổi, mẹ có thể hướng dẫn bé những bài tập, trò chơi nhẹ nhàng phù hợp với khả năng vận động và sức khỏe của trẻ. Khi trẻ tròn 5 tuổi, mẹ có thể cho trẻ tham gia các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, bóng đá, bóng rổ… để phát triển chiều cao.

Sẽ tốt hơn nếu bé hoạt động thể thao ngoài trời, đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Điều này giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên để hấp thụ canxi đúng cách. Nhờ vậy mà bé có thể phát triển chiều cao tốt hơn.

Sức khỏe đề kháng

Ngoài ra, nếu sức đề kháng của trẻ kém sẽ rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng. Lúc này bé mệt mỏi, biếng ăn, thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, các mẹ hãy lưu ý tăng cường khả năng phục hồi để bảo vệ thai nhi khỏe mạnh.

Điều kiện sống

Hoàn cảnh sống quyết định chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt nên ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Trẻ em sống trong điều kiện thiếu thốn dễ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển; chưa được thêm vào sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh; Nếu không được chăm sóc y tế cẩn thận, chúng thường không phát triển chiều cao tối ưu. Ngoài ra, nếu bé phải sống trong môi trường ô nhiễm, hút thuốc lá thụ động, ô nhiễm tiếng ồn, nhiều bệnh tật, bé sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cấp tính hoặc cấp tính, buộc phải sử dụng kháng sinh liều cao. thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và chiều cao của bé.

Có rất nhiều yếu tố mẹ cần lưu ý để bé phát triển chiều cao.

2. Giai đoạn “vàng” không nên bỏ qua nếu muốn tăng chiều cao cho bé

Giai đoạn bào thai: Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này rất quan trọng vì suốt 9 tháng trong tử cung thai nhi phát triển mạnh mẽ cả về cân nặng và chiều cao. Đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển mạnh mẽ về chiều cao. Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì con sinh ra có thể cao # 50 cm.

Từ sơ sinh đến 3 tuổi: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 12 tháng đầu đời, bé có thể cao thêm 25 cm. Trong 2 năm tiếp theo, mỗi năm bé có thể tăng thêm 10 cm chiều cao.

Giai đoạn dậy thì: Tuổi dậy thì thường xảy ra trong độ tuổi từ 10-16 ở trẻ em gái và 12-18 tuổi ở trẻ em trai. Giai đoạn trước và trong giai đoạn dậy thì, cơ thể bé sẽ tăng chiều cao vượt bậc. Thậm chí, mỗi năm bé có thể cao thêm từ 8-12 cm.

3. Những việc cần làm để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu

Đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai

Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và chiều dài của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai, mẹ nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng như: đạm, béo, i-ốt, sắt, axit folic, axit béo không no (DHA, ARA), vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi…

Cho trẻ bú đủ lượng sữa cần thiết trong giai đoạn từ 0 đến 6 tháng

Ở giai đoạn này, nguồn dinh dưỡng cho trẻ là từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ bú đủ lượng sữa cần thiết. Lượng sữa này tùy thuộc vào cân nặng, khẩu vị ăn, tháng phát triển và thể trạng của từng bé. Các mẹ cần dựa vào các dấu hiệu trẻ đã đủ no để biết có nên bổ sung thêm sữa cho trẻ hay không.

Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng khi trẻ bắt đầu ăn các sản phẩm rắn

Trong giai đoạn này, trẻ bắt đầu làm quen với việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn cho bé ăn dặm, mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đừng quên làm đa dạng và phong phú thực đơn với các món tạp hóa được thay đổi và tính toán tỷ lệ hợp lý.

Giai đoạn 6 tháng đến 1 tuổi, bé mới bắt đầu “tập ăn” nên nguồn dinh dưỡng từ sữa vẫn đóng vai trò chính. Các mẹ vẫn nên cho trẻ uống đầy đủ. sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh ngoài các bữa ăn dặm hàng ngày.

Xây dựng chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, vitamin K, kẽm, selen và các dưỡng chất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ 1 tuổi

Từ 1 tuổi trở đi, ngoài việc bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm cơ bản vào thực đơn ăn uống phong phú, mẹ nên chú ý thêm các thực phẩm có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Nên cho trẻ ăn nhiều hải sản, rau củ quả giàu canxi, vitamin D, vitamin K, kẽm, selen… Đặc biệt, đừng quên uống thuốc bổ sung. các dòng sữa phát triển chiều cao và trí não cho trẻ sơ sinh mẹ!

Xây dựng thói quen tập thể dục từ nhỏ cho đến khi trưởng thành

Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sự phát triển hệ xương của bé. Vì vậy, cha mẹ nên hình thành thói quen luyện tập thể dục thể thao cho con ngay từ nhỏ. Tùy theo độ tuổi mà trẻ sẽ có những bài tập phù hợp. Khi lớn lên, bé có thể bắt đầu làm quen với các môn thể thao như tàu con thoi, bóng đá, nhảy dây, bơi lội, bóng rổ …

Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ. Hormone tăng trưởng được sản sinh trong khi ngủ để xương khớp phát triển chắc khỏe hơn. Vì vậy, việc đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Mẹ nên cho bé đi ngủ sớm và dậy sớm tập thể dục buổi sáng. Ngoài ra, mẹ giữ phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ để bé có giấc ngủ ngon nhất.

Bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt nếu muốn con phát triển chiều cao tốt hơn

4. Chế độ ăn giúp phát triển chiều cao tối đa

Như đã nói ở trên, chế độ dinh dưỡng quyết định phần lớn đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Và một trong những vi chất cần đặc biệt quan tâm trong khẩu phần ăn để giúp phát triển chiều cao đó là canxi. Điều đáng chú ý là theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn của trẻ Việt Nam chỉ cung cấp khoảng 60% nhu cầu canxi của cơ thể. Vì vậy, các mẹ cần biết cách xây dựng chế độ ăn đủ dinh dưỡng để tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ.

Ngoài việc bổ sung canxi qua chế độ ăn hàng ngày bằng các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, trứng, rau xanh, hoa quả…, cha mẹ nên tạo thói quen cho trẻ uống sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa, đồ chua, phô mai. Đặc biệt, bạn không nên bỏ qua sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh.

Ngoài canxi, vitamin D, vitamin K cũng là những vi chất dinh dưỡng không thể thiếu trong khẩu phần ăn vì chúng là tiền chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Vitamin D kích thích cơ thể sản xuất osteocalcin – một dạng protein xây dựng xương, đồng thời vận chuyển canxi vào máu. Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như cá, dầu cá, nấm, các sản phẩm từ đậu nành, v.v.

Vitamin K có nguồn gốc tự nhiên có vai trò giúp canxi từ máu được vận chuyển vào xương. Nếu không có vitamin K, canxi sẽ được vận chuyển khắp cơ thể và trở thành “vị khách không mời” ở những nơi nguy hiểm như mạch máu hay mô mềm.

5. Dielac Grow – Giải pháp giúp bé cao lớn

Dielac Grow được bổ sung thêm 30% canxi và gấp đôi vitamin D3 theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của DRI Hoa Kỳ giúp hấp thu canxi tối đa. Vì vậy, bé có đủ điều kiện để phát triển chiều cao vượt trội.

Ngoài ra, nó rất giàu protein và năng lượng trong công thức của Dielac Grow. Chất béo chuyển hóa nhanh MCT, chất xơ hòa tan FOS và Bifidobacterium, BB – 12^TMVitamin A, C, E, selen, các vitamin và khoáng chất khác giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bé tăng cân và tăng chiều cao tốt hơn.

Ngoài ra, thành phần sữa Dielac Grow đặc biệt hơn sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh Nó khác biệt vì nó chứa DHA, axit linoleic, axit alpha-linolenic, taurine và choline rất hữu ích cho sự phát triển trí não, thị lực và trí nhớ của trẻ.

Dielac Grow rất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của bé

Với 2 ly Dielac Grow mỗi ngày, mẹ có thể chắc chắn rằng con mình có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng chiều cao tối ưu. Chúc bé cao lớn và thông minh hơn với Dielac Grow đồng hành mẹ nhé!