CHỐNG VÀ CHỮA SAY CÀ PHÊ – COUPLE TX | TGCKP

– Trà gừng nóng

Trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, mà còn làm giảm lượng caffein trong cơ thể. Khi bạn uống cà phê, bạn Uống 1 tách trà gừng nóng chỉ trong 20 phút Sau đó, bạn sẽ thấy cơ thể nóng dần lên, đổ mồ hôi và cơ thể cũng ngày càng dễ chịu hơn, hiện tượng say cà phê sẽ giảm đi đáng kể.

– Nhiều hoạt động hơn

Một trong những nguyên nhân khiến bạn say cà phê là do bạn uống cà phê khi cơ thể không được khỏe mạnh, uống khi bụng đói. Do đó, nếu bạn đang say cà phê thay vì ngồi yên, hãy đứng dậy và vận động, Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút hoặc thực hiện các bài tập đơn giản Điều này sẽ giúp đào thải lượng caffein mà cơ thể hấp thụ ra ngoài. Nhờ đó, tình trạng say cà phê sẽ giảm đi rất nhiều.

– Ăn nhiều tinh bột

Tinh bột là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ cơn say cà phê tại nhà. Khi đã say cà phê, hãy cố gắng ăn thêm một chút tinh bột có thể là một lát bánh mì hoặc một đĩa cơm nhỏ. Với lượng tinh bột nạp vào cơ thể sẽ giúp bão hòa lượng caffein, giảm các triệu chứng đau đầu, khó chịu, nôn nao, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn chỉ sau vài phút.

– Hít thở thường xuyên để giảm căng thẳngNếu muốn cai cà phê, bạn cần tìm cách đào thải hết lượng cà phê trong cơ thể. Muốn vậy, bạn cần tập thở đều đặn, để phục hồi tinh thần tốt nhất, giảm căng thẳng, lo âu. Trong 4 giây đầu, hít vào bằng mũi và nín thở trong lồng ngực khoảng 7 giây, sau đó từ từ thở ra bằng miệng trong khoảng 8 giây. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm lượng cà phê uống vào một cách cực kỳ hiệu quả.

– Uống nước camNước cam sẽ làm loãng lượng cà phê trong cơ thể, Cung cấp vitamin C cho trí óc và cơ thể khỏe mạnh. Ngay khi cảm thấy say, hãy uống ngay một ly nước cam với nước ấm, khi đó chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu.

Làm thế nào để tránh uống cà phê

– Uống cà phê điều độ vào buổi sáng

Cơ địa của mỗi người thích hợp với một lượng cà phê khác nhau, để không nên uống cà phê Uống một lượng cà phê vừa đủ vào sáng sớm với khả năng hấp thụ của nó. Bạn nên uống cà phê khi bạn đã no, Không uống vào buổi tối hoặc lúc bụng đói.