Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi | TGCKP

Chế độ ăn cho trẻ dưới 1 tuổi Đối với trẻ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn khá nhạy cảm, dạ dày cũng như các cơ quan khác chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ ở độ tuổi này là vô cùng quan trọng. Trong bài viết dưới đây, nhà FaGoMom chia sẻ với các mẹ một số mẹo và thực đơn cho trẻ dưới 1 tuổi để mẹ nắm rõ và mang lại sự tiêu hóa tốt cho bé.

Đối với trẻ 0-12 tháng thuộc chế độ dinh dưỡng của trẻ sơ sinh, trong đó chế độ dinh dưỡng của trẻ được chia thành các loại phổ biến theo độ tuổi như sau: 0-6 tháng, từ 6 tháng. – 10 tháng, từ 10- 12 tháng. Tùy từng giai đoạn mà mẹ thiết lập cho bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cũng có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng cho bé sao cho hợp lý theo cách mà các mẹ bỉm sữa FaGoMom chia sẻ nhé.

Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi (tác phẩm nghệ thuật)

Trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng:

Trong giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Theo tổ chức của Bộ Y tế, các bà mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời vì:

+ Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên và phù hợp với dạ dày của trẻ. Trẻ sơ sinhSữa mẹ chứa nhiều whey protein – đây là loại protein dễ tiêu hóa.

Sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và các vi sinh vật có lợi như men vi sinh.

+ Sữa mẹ giúp trẻ hạn chế nguy cơ mắc bệnh, nâng cao khả năng phát triển nhận thức.

Đối với trẻ 0-6 tháng tuổi chưa ăn được nhiều, mẹ nên chia nhỏ cữ bú trong ngày để phù hợp với khả năng dinh dưỡng của trẻ.

Biểu đồ chế độ ăn hàng ngày cho trẻ theo độ tuổi

Để đảm bảo cung cấp đủ DHA – dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não và các dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ qua sữa mẹ, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu DHA, canxi và sắt. choline, … trong bữa ăn hàng ngày của họ. Theo khuyến nghị của bộ y tế WHO, hàm lượng DHA rất cần thiết cho mẹ khi mang thai có thai và cho con bú là 200 mg mỗi ngày.

Tuy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất nhưng không phải mẹ nào cũng có đủ sữa để cung cấp cho con, mẹ cần bổ sung thêm sữa công thức để thay thế. FaGoMom chia sẻ với các mẹ lượng sữa công thức cần bổ sung cho bé theo từng tháng tuổi:

Từ 0 đến 3 tuần: Trẻ sơ sinh cần 30-90 ml sữa / lần. 8-12 lần một ngày. Mỗi buổi học cách nhau 2-3 tiếng. Lượng sữa khuyến nghị cả ngày cho trẻ: 240 – 700 ml.

+ Từ 3 tuần đến 3 tháng: Trẻ sơ sinh cần 90-120 ml sữa / lần. 6-8 lần một ngày. Lượng sữa khuyến nghị cả ngày cho trẻ: 700 – 950 ml

+ Từ 3 đến 6 tháng: Bé cần 120-230 ml / lần. 4-8 lần một ngày. Lượng sữa khuyến nghị cả ngày cho trẻ: 700 – 950 ml. Lưu ý với mẹ: từ giai đoạn này bé bắt đầu ngủ đêm và có thể bú thêm sữa vào ca cuối buổi tối và ca đầu tiên vào sáng hôm sau.

Từ 6 đến 9 tháng: 170-240 ml / lần. 6 lần một ngày. Lượng sữa khuyến nghị cả ngày cho bé: 950ml. Đây là giai đoạn bé bắt đầu tập ăn thức ăn đặc, tuy nhiên sữa vẫn là thức ăn chính của bé trong giai đoạn này mẹ nhé! Ăn dặm chỉ là bước làm quen với thức ăn thô.

Từ 9 đến 12 tháng: 200 – 50 ml / lần. 3-5 lần một ngày. Lượng sữa khuyến nghị cả ngày cho trẻ: 700ml. Ở giai đoạn này, bé có thể bú ít sữa hơn vì đã ăn thức ăn đặc có chứa nước.

Từ 12 tháng trở lên: 120 ml sữa tươi / sữa đậu nành / sữa chua. 4 lần một ngày.

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ (Ảnh minh họa)

xem thêm: Thực đơn cho bé 8 tháng tuổi ăn dặm luôn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Trẻ sơ sinh từ 6 đến 10 tháng:

Ở giai đoạn này trẻ có thể bắt đầu cai sữa, nhưng mẹ cũng nên cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sử dụng thêm sữa ngoài. Trong khẩu phần ăn dặm của bé, mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng sau:

+ Các loại rau xanh, hoa quả như: bí xanh, bơ, củ cải trắng, đu đủ, táo, giúp trẻ bổ sung vitamin C, canxi, chất xơ và protein, … nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ.

Thực phẩm giàu chất sắt: Bé sẽ mất dần chất sắt sau kỳ kinh nguyệt, vì vậy mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt bò.

Thực phẩm giàu protein: Giúp trẻ cải thiện hệ thống miễn dịch và phát triển trí não có trong các loại thực phẩm như thịt gà, cá, pho mát, thịt nạc, đậu phụ, các loại hạt, v.v.

Tháp chế độ ăn cho trẻ dưới 1 tuổi

Trong quá trình chế biến đồ ăn dặm cho bé giai đoạn này, mẹ nên chọn cách hấp, luộc hoặc nướng để cung cấp chất dinh dưỡng và tránh tác hại của chất béo làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ. Các mẹ cũng nên thái miếng nhỏ hoặc nghiền nát cho trẻ ăn để tránh trẻ bị hóc, khó ăn.

xem thêm: [Suy dinh dưỡng ở trẻ em] – Nguyên nhân và cách phòng tránh

Trẻ sơ sinh từ 10 đến 12 tháng:

Giai đoạn này bé cũng đã phát triển hơn rất nhiều nhưng mẹ cũng nên duy trì thói quen cho bé bú mẹ hoặc dùng sữa ngoài hàng ngày, kết hợp với ăn dặm. Các mẹ cũng có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng bắt buộc cho trẻ từ 10 đến 12 tháng do FaGoMom chia sẻ như sau:

Rau rất tốt cho trẻ dưới 1 tuổi (Ảnh minh họa)

Mẹ cho trẻ bú ngày 3-4 lần.

+ Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ ​​rau xanh và trái cây cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các loại rau xanh và hoa quả phù hợp với trẻ từ 10 đến 12 tháng như: bí xanh, khoai lang, bắp cải trắng, cà tím, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, …. Giai đoạn này trẻ bắt đầu biết cầm, mẹ có thể cắt rau thành những miếng nhỏ có thể cầm trên tay cho trẻ tập cầm để ăn và cắn dần.

+ Bé có thể ăn cả lòng đỏ và lòng trắng nhưng mẹ phải nấu kỹ.

+ Ở độ tuổi này trẻ đã lớn hơn nhiều nhưng mẹ không nên cho trẻ ăn mật ong, mứt, bơ. Bởi đây là thực phẩm chứa nhiều đường và tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng cho trẻ.

Trên đây là những kiến ​​thức, kinh nghiệm được đúc kết từ các bà mẹ trong gia đình FaGoMom chia sẻ lên đây để các mẹ cùng tìm hiểu, mong rằng với những thông tin hữu ích này sẽ giúp các mẹ chăm sóc con yêu trong giai đoạn đầu đời thật tốt và có một sức khỏe toàn diện.

Chúng tôi xin chúc sức khỏe mẹ và bé!

Xem thêm: Những lưu ý khi mang thai mùa đông để đảm bảo sức khỏe

Thông tin liên lạc:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ nhà:

Hồ Chí Minh: Căn hộ tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Huang Min Giam, Trung Hoa Nan Qin, Tan Xuan District, Hanoi City

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 – 0911 002 444

Giờ làm việc:

Thứ Hai – Thứ Bảy: 8:00 – 18:00

Chủ nhật: 8h00 – 11h30 tối

Liên hệ chúng tôi:

– Trang người hâm mộ: https://www.facebook.com/fagomom/

– YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw