Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm hiệu quả nhất cần quan tâm | TGCKP

1.1. Trẻ nhỏ khó ngủ có bất thường không?

Trẻ khó ngủ, cha mẹ nên chú ý hơn. Vì độ tuổi này cần ngủ nhiều hơn người lớn vì lúc này cơ thể của trẻ đang phát triển. Để bé có một giấc ngủ ngon, cha mẹ cần tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ và đều đặn.

Chu kỳ ngủ – thức của cơ thể được gọi là nhịp sinh học. Giấc ngủ bị giới hạn bởi ánh sáng và bóng tối. Bé sẽ bắt đầu có chu kỳ ngủ khi được 6 tuần tuổi và chu kỳ này kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Vì vậy, cha mẹ nên nói chuyện với bác sĩ nếu con mình có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau đây:

• Đứa bé khóc hoài
• Trẻ em có vấn đề về hô hấp
• Trẻ ngáy khi ngủ, đặc biệt là ngáy to
• Hoặc thức dậy bất thường
• Trẻ khó đi vào giấc ngủ và không thể duy trì giấc ngủ, đặc biệt là trẻ hay buồn ngủ vào ban ngày.

2. Nguyên nhân trẻ khó ngủ vào ban đêm

Trước khi tìm hiểu cách chữa trẻ khó ngủ vào ban đêm, các bậc cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Có thể chia các nguyên nhân thành 3 nhóm: nguyên nhân bệnh lý, nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân lối sống.

2.1. Nguyên nhân sinh lý

Giống như người lớn, giấc ngủ của trẻ cũng được chia thành 2 dạng: giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) và REST (chuyển động mắt không nhanh). Đối với người lớn, NON-REM chống chọi tới 75% thời gian ngủ, REM chỉ khoảng 25%. Nhưng đối với trẻ em, giấc ngủ REM lên đến 50%.

Đặc điểm của giấc ngủ REM là khi ngủ não và các cơ quan hô hấp sẽ tăng hoạt động, trẻ thở nhanh hơn, mạch cũng nhanh hơn. Vì vậy, trẻ thường ngủ không ngon giấc, rất dễ bị tỉnh giấc nếu có tác động bên ngoài.

Khi trẻ ăn không đủ sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc và quấy khóc. Khi trẻ bò, di chuyển vào ban ngày hoặc nghiến răng,… cũng khiến trẻ khó ngủ.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Trẻ khó ngủ vào ban đêm cũng có thể là nguyên nhân của những tình trạng này:

• Trẻ còi xương: Trẻ khó ngủ đêm phải làm sao? Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng rối loạn giấc ngủ. Nếu trẻ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng như magie, kẽm cũng có thể gây khó ngủ. Đặc biệt, trẻ thiếu sắt có thể mắc hội chứng chân không yên. Đặc trưng của hội chứng này là trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, trẻ cử động chân hoặc co cứng chân, theo chu kỳ và không có ý thức. Hội chứng này sẽ khiến trẻ mệt mỏi, ngủ ban ngày và ngủ không ngon giấc vào ban đêm.
• Trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp: Nếu trẻ bị viêm nhiễm đường mũi họng, đường hô hấp như: viêm họng hạt, viêm xoang, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi,… trẻ sẽ khó thở. Khi ngủ, trẻ sẽ phải há miệng để thở, phát ra tiếng ngáy khiến trẻ không thể ngủ ngon giấc.
• Trẻ mắc các bệnh lý: Nếu bé mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày, viêm tai giữa hoặc bệnh tâm thần cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Trẻ ngủ li bì: Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ do ký sinh trùng gây ra. Sau khi ngủ được một lúc, bé đột ngột tỉnh giấc, đi lại hoặc gặp ác mộng khi đang ngủ, v.v. Những trẻ này thường ngủ không ngon giấc, hay trằn trọc, quấy khóc.
• Béo phì ở trẻ em cũng là một nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ. Vì các nhóm cơ trong đường thở tăng lên sẽ khiến bé khó nuốt và khó thở hơn.

>> Xem ngay: Trẻ sơ sinh có cần ôm ấp khi ngủ không?

2.3. Nguyên nhân là do lối sống của bé

Những lý do về lối sống sẽ giúp việc điều trị trẻ khó ngủ vào ban đêm trở nên dễ dàng hơn. Cha mẹ cần lưu ý một vài thói quen trong sinh hoạt hàng ngày và thay đổi để giúp con có giấc ngủ ngon.

Cha mẹ thường bế nó, cho một chiếc ghế nằm tạm thời và nôi khi đi ngủ. Lâu dần, bé sẽ nghiện những thói quen này. Trẻ sơ sinh sẽ không ngủ nếu không được bế.

Lịch ngủ của bé chưa hợp lý. Nếu giấc ngủ ngắn của bé quá dài, ngủ sau 5h chiều sẽ khiến bé khó ngủ hơn vào ban đêm.

Chỗ ngủ của bé quá sáng hoặc có các thiết bị phát ra ánh sáng như điện thoại, tivi, máy tính. Ánh sáng làm giảm sản xuất melatonin, một loại hormone trong cơ thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học.

Môi trường quá ồn ào, chỗ ngủ của bé bị thay đổi thường xuyên sẽ tạo cảm giác không an toàn cho bé sẽ khó ngủ.

– Trường hợp tã lót của trẻ bị ướt, ga giường không sạch sẽ cũng khiến trẻ khó ngủ, ngứa ngáy khó chịu.

3. Một số cách chữa trẻ khó ngủ cha mẹ cần biết

Trẻ nhỏ khó ngủ mẹ phải làm sao? Cách điều trị trẻ khó ngủ về đêm tùy thuộc vào từng nguyên nhân. Nếu cha mẹ nghi ngờ trẻ khó ngủ do bệnh lý, suy dinh dưỡng, thiếu vi chất dinh dưỡng thì nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để khám và điều trị. Khi khỏi hẳn các bệnh, bé sẽ ngủ ngon trở lại.

Tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt, phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm. Vào ban ngày, nên mở cửa để ánh sáng vào phòng, không hạn chế quá nhiều tiếng ồn hàng ngày như tivi, máy giặt, v.v. tầm thấp. ánh sáng, để không gian yên tĩnh và cho trẻ đi ngủ sớm.

Dạy bé tự ngủ vào những giờ nhất định, không bế ẵm, để bé nằm trên ghế bành tạm. Hợp lý hóa việc bú hoặc ăn đúng bữa để trẻ không bị đói hoặc quá no khi đi ngủ. Cha mẹ nên để con bạn ngủ trên giường riêng của chúng Với sản phẩm nôi có tính năng ghép thành giường bố mẹ thoải mái chăm sóc bé.

>> Xem danh sách giường em bé có chức năng căn chỉnh giường

Cách chữa trẻ khó ngủ vào ban đêm một chế độ cần được xây dựng dinh dưỡng cho em bé thích hợp. Bởi nó có vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện. Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng thừa hoặc thiếu chất, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất, trí não và vận động của trẻ.

4. Một số mẹo khi tìm cách chữa trẻ khó ngủ vào ban đêm

Nếu trẻ khó ngủ vào ban đêm do thói quen hàng ngày, cha mẹ có thể thay đổi để giúp trẻ ngủ ngon. Tuy nhiên, những nguyên nhân gây bệnh cần được điều trị kịp thời để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Khi tìm cách chữa trẻ khó ngủ về đêm, cha mẹ cần lưu ý:

• Điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác nhất.
• Đối với nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý, cha mẹ có thể tham khảo từ Đông y hoặc Tây y. Tuy nhiên, cần có sự giám sát cẩn thận của chuyên gia.
• Không tự ý dùng thuốc cho trẻ khi chưa có chỉ định.

Chúng tôi hy vọng bạn đã tìm thấy nó thông qua bài viết này Cách chữa trẻ khó ngủ vào ban đêm. Những thông tin cung cấp trên đây nhằm giúp các bậc cha mẹ hiểu biết hơn về con em mình. Đừng quên theo dõi Chilux mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

READ  Cách nấu cháo trắng cho bé ăn dặm tiện lợi mẹ cần biết | TGCKP