Trẻ 3 tuổi ăn gì để tăng cân? Đây là điều mà rất nhiều mẹ băn khoăn, thắc mắc khi con mình bị suy dinh dưỡng, ăn nhưng không tăng cân. Lúc này, bạn cũng đừng quá lo lắng. Không nên ép trẻ ăn quá no. Hãy cùng Mom’s Corner tìm hiểu những thông tin hữu ích để giúp con tăng cân và giúp mẹ thoát khỏi tình trạng khó ăn nhé.
1. Sự phát triển của một em bé 3 tuổi

Bé 3 tuổi được xem là một cột mốc vô cùng quan trọng mà các bậc cha mẹ cần lưu ý. Vì khi đó, não của trẻ gần như đã hoàn thiện 80% so với não của người lớn. Khi đó, trẻ được coi là phát triển cao về trí não, thể chất, ngôn ngữ, cũng như nhân cách.
Bé bắt đầu đi nhà trẻ, mẫu giáo với các hoạt động vui chơi cả ngày. Bé sẽ tăng cân và phát triển. Thông thường, trẻ có thể đạt cân nặng từ 16-18 kg và chiều cao khoảng 100 cm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu trẻ suy dinh dưỡng và chậm tăng cân trong độ tuổi vàng 3 đến 5 tuổi sẽ rất dễ dẫn đến hệ quả là kích thước não bộ của trẻ sẽ nhỏ hơn so với trẻ bình thường. Hậu quả chính là trẻ sẽ bị ảnh hưởng về chỉ số IQ, hành vi và nhận thức. Vì vậy bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân thực sự rất quan trọng và mẹ hãy luôn cẩn thận.
2. Chế độ ăn cho bé 3 tuổi.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết bé 3 tuổi cần ăn gì để tăng cân đảm bảo dinh dưỡng và sự phát triển toàn diện của bé thì hãy xem những thông tin sau:
- Đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính trong ngày cho trẻ.
- Cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm chứa tinh bột, chất đạm, protein ..
- Bổ sung các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, C .. và sắt, kẽm, canxi ..
- Cho bé ăn 2-3 bữa phụ trong ngày bằng cháo, trái cây, sữa …
3. Triệu chứng của bé 3 tuổi chậm tăng cân

Để theo dõi trẻ xem trẻ có chậm tăng cân hay không, mẹ nên quan sát trẻ trong sinh hoạt hàng ngày kèm theo các triệu chứng.
- Tôi sẽ không ăn.
- Thường khó chịu, đầy bụng.
- Nếu trẻ 3 tuổi bị nôn trớ khi ăn thì rất có thể trẻ đã bị rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân khiến trẻ không hấp thu được chất dinh dưỡng mà chậm tăng cân.
- Bé sẽ không tăng cân trong một thời gian, hoặc chậm tăng cân, hoặc duy trì cân nặng.
- Chiều cao của bé cũng không tăng trong 2 đến 3 tháng.
- Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, ngồi ì, không có sức.
- Bé thường bị rối loạn tiêu hóa hay bị nôn trớ.
- Em bé cũng có thể bị chậm đi hoặc chậm mọc răng.
- Anh ấy ngủ không ngon giấc, cũng không thức giấc.
4. Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Bé 3 tuổi ăn nhiều mà vẫn không tăng cân, mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân vì sao trẻ lại gặp phải tình trạng này. Vì có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng béo phì của trẻ.
- Thứ nhất, thực đơn ăn uống của bé có thể không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng của bé. Khiến bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân.
- Có bệnh lý chẳng hạn trẻ 3 tuổi ăn vào thì bị nôn trớ do hệ tiêu hóa có vấn đề. Nó khiến trẻ ăn được nhưng không hấp thu được chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể.
- Bé ham chơi nên ăn uống không cẩn thận, nhai nuốt vội vàng nên không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng.
- Tâm lý của trẻ có thể bị ép ăn quá mức, hoặc bị ép ăn quá nhiều khiến trẻ không cảm thấy hài lòng khi ăn.
5. Thực đơn giúp trẻ 3 tuổi ăn gì để tăng cân

Trong công thức thực đơn cho trẻ 3 tuổi ăn dặm để tăng cân, mẹ nên cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm như khoai tây hay cơm … Nhóm thịt như thịt lợn, hải sản … Làm thế nào để mẹ không được quên trái cây xanh và rau.
Sau đây, Mom’s Corner xin gợi ý một số thực đơn giúp mẹ béo lên cho con yêu.
5.1. Món số 1: cháo gà bí đỏ
Vật chất: 40g thịt gà, 30g bí đỏ, 20g gạo.
Xử lý: Gà luộc, xe nhỏ. Bí xanh nhỏ. Nấu cháo với nước luộc gà, sau đó cho bí xanh vào. Trộn đều với thịt gà. Hãy để bé thưởng thức.
5.2. Bữa 2: Hạt sen và cháo hàu
Vật chất: Gạo tẻ 30g, thịt hàu 50g, hạt sen 20g, nấm hương 30g.
Xử lý: Nấu cơm với hạt sen. Nấm và hàu nghiền nhỏ. Sau đó cho nấm và hàu vào, đảo đều. Cháo chín lấy ra trộn cùng hàu và nấm hương cho bé thưởng thức.
5.3. Ăn uống không. 3: Cá chép hấp gừng
Vật chất: Cá chép 300 g, gừng 20 g.
Xử lý: Cá xay nhuyễn, gừng xay. Cá hấp gừng. Khi cá chín, bạn cho bé ăn cơm cũng như các thức ăn khác là rau xanh.
5.4. Ăn uống không. 4: Cháo lươn nấu rau ngót
Vật chất: 40 gam thịt lươn, 30 gam gạo tẻ, 20 gam cà rốt, 20 gam khoai tây.
Xử lý: Nấu cơm với khoai tây. Lươn luộc chín rồi lấy thịt. Cà rốt thái sợi. Sau đó đổ hỗn hợp vào nồi cháo.
6. Những quy tắc khi mẹ lên thực đơn

Nếu bé không tăng cân, mẹ không nên vội vàng hay ép bé quá nhiều. Vì mẹ có thể khiến trẻ 3 tuổi ăn vào bị nôn trớ hoặc trẻ hoảng sợ đến mức không chịu ăn.
Vì vậy, mẹ cần nắm vững một số nguyên tắc sau:
- Chế độ ăn của trẻ cần phù hợp với lứa tuổi và tình trạng thực tế của trẻ.
- Thực phẩm trong thực đơn bữa ăn của trẻ cần đa dạng và phong phú. Mẹ có thể kết hợp nhiều món mới với nhau. Điều này giúp bé hứng thú với thức ăn, cũng có thể tạo cảm giác thèm ăn ở bé.
- Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân thì mẹ nên cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính cho bé. Đây là carbohydrate, protein, vitamin và chất béo.
- Không nên gói gọn trong 1 bữa và ép trẻ ăn. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nhưng bữa ăn vẫn phải đáp ứng đủ yêu cầu cho trẻ.
- Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân, bổ sung nhiều đạm vào thực đơn. Chỉ khi đó, cơ thể mới có thể bù đắp sự thiếu hụt. Nó cũng giúp phục hồi thể chất tốt hơn.
- Tăng cường sử dụng các nguồn thức ăn động vật như cá, tôm, cua cho bé nhiều hơn trong các bữa ăn hoặc các chất đạm có trong vừng, lạc, các loại đậu.
- Vitamin và khoáng chất cũng vô cùng cần thiết để giải quyết vấn đề bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân. Vì những chất này sẽ có tác dụng giúp cơ thể bé đang thiếu chất phục hồi.
Nhiều mẹ thắc mắc Trẻ 3 tuổi ăn gì để tăng cân?, nhưng bạn không nên vội vàng, hấp tấp. Chúng tôi cần theo dõi tình trạng thực sự của con bạn. Sau đó, thực đơn cần bao gồm các loại thực phẩm có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung nhiều chất đạm tôm, cua, thịt, cá… cho con nhiều hơn. Tăng cường vitamin và khoáng chất.
Bạn cũng không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn. Tránh để trẻ bị áp lực và sợ ăn hơn. Nên chia nhỏ bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa. Kết hợp với thực đơn phong phú và đa dạng theo sở thích của trẻ.