Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt? | TGCKP

Những câu hỏi về cách chọn sữa mẹ, cách uống đôi khi phức tạp đến mức khiến mẹ bầu “đau đầu”. Hiểu được những băn khoăn của mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng của Vinamilk sẽ giải đáp thắc mắc Bà bầu uống sữa bầu khi nào thì tốt? ngay bên dưới. Các bà bầu cùng đọc và tham khảo nhé!

Bà bầu uống sữa vào thời điểm nào trong ngày là tốt?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu uống thêm sữa ngoài khi mang thai. Nếu xét về mặt khoa học việc uống sữa bầu cả trước khi mang thai và sau khi sinh con thì còn gì tuyệt hơn. Nhưng mẹ biết không, muốn sữa bầu phát huy được tác dụng thần kỳ thì mẹ cũng cần biết cách uống đúng cách, đặc biệt là uống đúng thời điểm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để mẹ uống sữa mẹ là vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút. Tại sao cái này Thời điểm tốt nhất để uống sữa trong ngày?

Khi mang thai, mẹ rất hay đói vì cần cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Nếu để bụng đói, bạn sẽ dễ thức giấc vào ban đêm và khó ngủ lại. Điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Ngược lại, nếu uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi suốt đêm dài.

Khi đi ngủ, cơ thể mẹ cũng được nghỉ ngơi và thư giãn tuyệt đối. Hệ tiêu hóa sẽ rất dễ dàng để hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Đấy là chưa kể đến tình trạng thai nhi cần canxi để tăng trưởng trong một đêm. Vì vậy, nếu mẹ uống sữa trước khi đi ngủ, canxi sẽ được hấp thụ hoàn toàn. Thai nhi sẽ phát triển chiều cao tối ưu.

Uống sữa bầu vào buổi tối có thể giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung vào các bữa ăn chính hoặc thay thế các bữa phụ

Chế độ ăn của bà mẹ Việt Nam thường không đầy đủ và không cân đối về mặt dinh dưỡng. Nhiều bà bầu bị ốm nghén nặng, chán ăn hoặc ăn rất ít. Cũng có những bà bầu bị sụt cân hoặc quá yếu khi mang thai. Uống 1 ly sữa tươi vào buổi tối là không đủ. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ mang thai nên uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung vào chế độ ăn chính hoặc thay thế cho các bữa phụ.

Chỉ cần bạn chọn đúng loại sữa ít béo, bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ không bị béo và trẻ sẽ không bị thừa cân khi chào đời. Các mẹ cũng nên uống sữa cách các bữa ăn chính từ 1-2 tiếng để không ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhiều loại thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng và không nên thiếu.

Khi nào bạn biết Bà bầu uống sữa bầu khi nào thì tốt?Chắc chắn việc tiếp theo mẹ cần làm là chọn cho con loại sữa tốt nhất. Các mẹ có thể dựa vào các tiêu chí sau để chọn sữa cho con bú:

• Sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể mẹ bầu dễ bị thiếu hụt khi mang thai như: canxi, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin C, vitamin K…
• Sữa cung cấp các dưỡng chất đặc biệt hỗ trợ sự phát triển trí não của bé như axit folic, Omega3, Omega6, DHA, ARA …
• Sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống nên khẩu vị “kén chọn” của các mẹ bầu cũng dễ chấp nhận.
• Sữa có khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa giảm hẳn tình trạng rối loạn tiêu hóa hay táo bón ở mẹ.
• Sữa có công thức khoa học để các chất dinh dưỡng được bổ sung với tỷ lệ hợp lý và dễ hấp thu.

Chọn loại sữa tốt nhất cũng quan trọng như việc khám phá ra nó Bà bầu nên uống sữa vào thời điểm nào?

Sữa tốt cho bà bầu Việt Nam

Thị trường sữa bà bầu có rất nhiều thương hiệu nên không khó để mẹ mua được một sản phẩm sữa tốt và phù hợp, vì vậy mẹ nên tìm hiểu kỹ để chọn được loại sữa phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.

Optimum Mama Gold là công thức sữa được nghiên cứu để phù hợp nhất với thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị của phụ nữ mang thai tại Việt Nam, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia dành cho Phụ nữ Mang thai. Vấn đề quan trọng nhất là chất lượng, Optimum Mama Gold với 36 loại dưỡng chất, vitamin – khoáng chất cần thiết trong thành phần chắc chắn sẽ chăm sóc tốt nhất cho mẹ và bé.

Optimum Mama Gold giúp bà bầu hấp thu đầy đủ dưỡng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ ngày đầu.

Optimum Mama Gold cung cấp đầy đủ lượng sắt, canxi và vitamin D3, giúp mẹ “loại bỏ” nguy cơ thiếu máu, loãng xương khi mang thai. Hàm lượng các vitamin và khoáng chất khác như: Vitamin A, C, kẽm, selen, v.v. đều vô cùng hợp lý sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, tránh xa các bệnh tật, ốm vặt khi mang thai. Chưa hết, hàm lượng canxi, phốt pho và vitamin D3 dồi dào giúp hệ xương và răng của bé phát triển tối ưu. Hàm lượng axit folic, ARA, DHA, choline, i-ốt hỗ trợ tối ưu sự phát triển não bộ của thai nhi.

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bà bầu uống sữa bầu khi nào là tốt? Để tối ưu hóa nguồn dưỡng chất, mẹ nên bổ sung 2 ly sữa Optimum Mama Gold vào khẩu phần ăn mỗi ngày để có sức khỏe tốt cho quá trình sinh nở sắp tới, cũng như giúp thai nhi phát triển toàn diện nhé! Chúng tôi chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và khó quên!