Bà bầu bắt đầu uống nước dừa từ khi nào? Uống bao nhiêu thì tốt? | TGCKP

Nước dừa là nguyên liệu rất tốt cho bà bầu, nhưng bà bầu bắt đầu uống nước dừa khi nào và tốt cho cả mẹ và bé như thế nào? Và đây là câu hỏi mà các bà bầu gửi về chuyên mục Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai của gia đình FaGoMom gần đây. Để giải đáp thắc mắc này, các y tá đã tổng hợp lại những kiến ​​thức dưới đây chia sẻ cho các mẹ để các mẹ cùng học tập.

Nước dừa được biết đến là một trong những thức uống mát và bổ dưỡng cho bà bầu, thức uống này khá mát và an toàn. Nhưng không phải lúc nào uống cũng được, uống nhiều cũng không mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe bà bầu.

Xem thêm:

1. Bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Theo các bác sĩ, bà bầu có thể bắt đầu uống nước dừa từ tháng đầu tiên, tuy nhiên nước dừa khá nhiều chất béo nên mỗi lần uống có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Do đó, trong 3 tháng đầu của thai kỳ Các mẹ nên hạn chế uống nước dừa.

Bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, với nước dừa nó cũng khá mát với công dụng giải nhiệt tuyệt vời, làm mềm gân cốt, hạ huyết áp có thể không thực sự tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vì vậy, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu nên hạn chế sử dụng nước dừa.

Uống nước dừa khi mang thai vào tháng nào là tốt nhất? Theo các bác sĩ, bà bầu nên dùng nước dừa sau 3 tháng đầu của thai kỳ. Từ tháng thứ 4 trở đi, hãy sử dụng nước dừa như một thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe.

2. Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa?

Ở 3 tháng thứ 2 của thai kỳ bà bầu có thể uống nước dừa thường xuyên, mức sử dụng 1 ly mỗi ngày là rất hợp lý.

+ Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên giảm lượng uống xuống, chỉ nên uống 2-3 ly / tuần là đủ.

Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa (Ảnh minh họa)

Lưu ý: Nước dừa khá tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên bạn không nên thay thế nước lọc, vì trong thành phần của nước ép trái cây có hàm lượng đường, khi sử dụng quá nhiều có thể khiến mẹ mắc bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ động thai. Bệnh tiểu đường.

Các mẹ lưu ý khi uống nước dừa, tốt nhất nên dùng dừa mua ở ngoài về để lấy nước ép trực tiếp thay vì mua chai đóng gói sẵn.

Nước dừa có tính chất lợi tiểu tự nhiên, giảm viêm nhiễm đường tiết niệu nên bà bầu không nên dùng nước dừa buổi tối để tránh mất ngủ.

3. Những lợi ích không ngờ của nước dừa đối với bà bầu và thai nhi

Theo quan niệm dân gian, khi có thai Nếu dùng nước dừa thì người phụ nữ sẽ làm. Sinh da đẹp trắng hồng, mịn màng từ khi sinh ra. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có khoa học nào chứng minh quan điểm đó. Nhưng chúng ta không nên phủ nhận những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu và thai nhi.

Theo nghiên cứu khoa học, Tiến sĩ B.S. Trương Hồng Sơn – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết: Nước dừa là thức uống có chứa protein, đường, sắt, phốt pho, natri, vitamin C, B1, B2. B3, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm, axit folic,… đều có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Tất cả những lợi ích này như sau:

Những lợi ích không ngờ của nước dừa đối với bà bầu và thai nhi (Ảnh minh họa)

+ Giúp cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, bà bầu nên cung cấp khoảng 3 lạng nước mỗi ngày, và sử dụng nước dừa cũng là một phần trong lượng nước mà bà bầu nên uống. Khi mang thai bà bầu cần lưu ý không uống quá nhiều nước, không thay nước dừa, nước hoa quả cho nước lọc.

+ Bổ sung chất điện giải: Công dụng của nước dừa giúp cung cấp cả nước và chất điện giải giúp cơ thể luôn đủ nước, giúp tổng hợp và chuyển hóa tất cả các chất như canxi, natri, photpho…. giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, cải thiện hoạt động thể chất.

Nước ối bổ sung: Bà bầu dùng nước dừa sẽ giúp bổ sung nước ối, giúp nước ối sạch hơn.

+ Giúp tăng cường khả năng miễn dịch: Nước dừa giúp giảm và ngăn ngừa các triệu chứng táo bón, ợ hơi khi mang thai. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khi mang thai.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Với hàm lượng đường trong nước dừa thấp, trung bình mỗi cốc chỉ chứa khoảng 6 g đường nên các mẹ cũng không nên quá lo lắng về lượng đường nạp vào cơ thể mẹ bầu sẽ giúp ngăn ngừa lượng đường khá tốt. .

+ Giúp lợi tiểu tốt: Nước dừa có chứa các khoáng chất như kali, magie giúp thải độc, làm sạch cơ thể và giúp lợi tiểu.

Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch: Nước dừa có chứa các thành phần kali, magie và axit lauric giúp điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, đồng thời vitamin và protein trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện khả năng lưu thông máu tốt. cho sức khỏe tim mạch.

+ Nước dừa rất tốt cho thai nhi: Nước dừa chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt, cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

4. Bà bầu không nên dùng nước dừa khi nào?

Phụ nữ mang thai cũng biết tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi, tuy nhiên cần lưu ý những điểm sau mà mẹ nên hạn chế uống loại thức uống này:

Bà bầu cũng cần lưu ý khi uống nước dừa (Ảnh minh họa)

+ Sản phụ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, tinh thần không được khỏe.

+ Phụ nữ mang thai có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng nước dừa.

+ Phụ nữ mang thai bị đa ối không nên dùng nước dừa trong những tháng gần đây chuẩn bị cho việc sinh con.

Qua bài viết này, phụ nữ ở Gia đình FaGoMom Giải đáp giúp bạn vấn đề khi mang thai có nên dùng nước dừa không và cách dùng nước dừa như thế nào là hợp lý nhất. Mong rằng những chia sẻ này sẽ mang lại cho bạn những kinh nghiệm vàng khi mang thai. Kính chúc Quý khách sức khỏe toàn diện!

Xem thêm: Ăn dứa khi mang thai cần lưu ý điều gì?

Thông tin liên lạc:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ nhà:

Hồ Chí Minh: Căn hộ tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Huang Min Giam, Trung Hoa Nan Qin, Tan Xuan District, Hanoi City

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 – 0911 002 444

Giờ làm việc:

Thứ Hai – Thứ Bảy: 8:00 – 18:00

Chủ nhật: 8h00 – 11h30 tối

Liên hệ chúng tôi:

– Trang người hâm mộ: https://www.facebook.com/fagomom/

– YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw