15 LOẠI TRÁI CÂY TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU: PHẦN 1 | TGCKP

Trái cây và sữa cực kỳ tốt cho bà bầu vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà một số loại thực phẩm khác có thể không có được. Nhưng không phải loại trái cây, sữa nào bà bầu cũng dùng được. Họ đây rồi thực phẩm tốt cho bà bầu nhưng nhất định không được bỏ qua nếu muốn mẹ khỏe con yêu.

Đu đủ chín

Nói đến đu đủ thì chắc hẳn ai cũng biết công dụng của nó. Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho bà bầu khi mang thai. Ngoài ra, thành phần của đu đủ chín không chứa tinh bột nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!

Họ hàng của gia đình cam

Nói đến họ hàng của cam thì chắc chắn không có loại quả nào có thể so sánh được về hàm lượng vitamin C. Vitamin C sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm lạnh, cảm cúm. , lạnh lẽo. ..

Cam giúp bà bầu tăng sức đề kháng

Đặc biệt, mùi thơm và vị chua chua đặc trưng của họ nhà cam sẽ giúp mẹ bầu đẩy lùi cơn ốm nghén.

Quả nho

Hàm lượng vitamin A dồi dào trong nho giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, bổ sung nhiều dưỡng chất hữu ích khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho… không thể thay thế trong quá trình hình thành cơ thể mới.

Chuối chín

Hàm lượng kali cao trong chuối có thể giúp mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang thai. Ngoài ra, chuối chín còn giúp mẹ bầu hạn chế ốm nghén. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín khi bụng đói, vì điều này sẽ làm đảo lộn sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.

Quả dứa

Chứa trái cây là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Dứa có chứa hàm lượng mangan cao, có vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ xương và các mô liên kết. Ngoài ra, dứa còn tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, khi ăn dứa, bà bầu cũng nên cẩn thận. Trong 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế ăn dứa. Nhưng trong thời gian sắp tới, mẹ bầu có thể tăng cường ăn hoặc uống nước ép dứa để giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Trái bơ

Quả bơ là một trong số đó thực phẩm tốt cho bà bầu. Bởi trong quả bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ, bà bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị.

Trái thạch lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bà bầu, giúp ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Tác động tích cực đến sự phát triển của hệ xương, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể.

Quả kiwi

Thành phần của kiwi có chứa hơn 80 chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit folic cực cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Thật sai lầm khi bà bầu bỏ qua loại quả “vàng” này.

Thực phẩm tốt cho bà bầu Trên đây giúp cải thiện sức khỏe cho bà bầu và không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nhưng ngoài việc bổ sung trái cây, bà bầu cần lưu ý uống thêm các loại sữa dành cho mẹ bầu.

Một trong những thương hiệu sữa được nhiều mẹ bầu tại Việt Nam tin dùng đó là sữa Dielac Mama Gold – một trong những sản phẩm của thương hiệu Vinamilk uy tín, chất lượng. Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ hòa tan Sc-FOS thế hệ mới, i-ốt giúp nâng cao sức khỏe mẹ bầu.

Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung thêm DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển trí não và hệ xương của thai nhi. Sữa rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và không thể thay thế được đối với thai nhi. Nhất định mẹ bầu không nên bỏ qua!

Đọc thêm:

15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu: Phần 2

Tiếp theo “15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu: Phần 1”, chúng tôi sẽ tiếp tục cập nhật những món ăn tốt cho bà bầu, để suốt 9 tháng 10 ngày thai kỳ mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển bình thường. thường.